爱到家 > 找文章 > 怎样克服社交恐惧症

怎样克服社交恐惧症

2016年02月02日 16:51 陈民全 个人成长 2250 人已浏览

  顺应自然
  人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然,人类社会的现象也是自然,物价昂贵也是一种自然,为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁,反复流动着的波涛属于大自然,不论宏观的或微观的,在观察我们周围的自然现象时,看到的那不断努力、不断奋斗的人们,也是自然。
  对出现的情绪和症状不在乎,要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”,“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是,如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。
  不安常在
  不安心即安心,即使感到不安,如果能毫不惊慌失措地泰然处之,那么这种不安就会逐渐消失,即使有不安也如同没有一样。
  为值得烦恼的事而烦恼 意思是不值得去烦恼的事,烦恼也没有用,值得烦恼的,不妨为之烦恼。
  不安常在 人要活着,总会伴有不安。期望越大,不安就越甚,不安是必然存在的。你要摆脱不安,它却穷追不舍,你和不安抗争,它就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然,继续做自己该做的事。
  坦诚
  当因脸红恐怖,在人面前被称作“你是腼腆的人”时,最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁,无论对方说点什么,我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。
  纯真的心 意思是坦诚的心,富于人情味的心。按照森田疗法的观点,“越是坦诚的人,治愈得越快”。

打赏

×

您当前可用家币:0.00家币 立即充值家币

家币 任性赏

打赏无悔,概不退款!

赞(618) 收藏(601) 评论(0)
分享到:
我要说两句
请回复有营养的评论,无意义的评论将很快被删除,同时账号将被禁言。 提交评论
陈民全

陈民全

特约夫妻关系导师

点赞(618)

分享(600)

关注(601)

欢迎来到爱到家,请登录 ×

请使用微信扫描二维码登录“爱到家”